Глаза – это важный для жизнедеятельности человека орган. С помощью глаз мы воспринимаем окружающую действительность, осознаем мир, получаем информацию. В прогрессирующий век компьютерных технологий, мир предстал в совсем ином обличие, а наши глаза стали больше уставать и перенапрягаться. Люди стали замечать, что из-за многочасовой работы за монитором, их зрение стало значительно ухудшаться. Что делать, если подобное происходит и с вами?
Как уберечь себя и свое здоровье?
Прежде всего, бросайте курить! Если вы относитесь к категории курильщиков, немедленно бросьте вредную привычку. Многие проблемы со здоровьем напрямую связаны с курением, и нарушение зрительной функции не является исключением. Из-за возникающего в глазном яблоке давления, глаза устают, а зрение падает.
Положение монитора. Многие заболевания глаз обусловлены их ярко выраженной сухостью, выраженной потерей жидкости из-за излучения от компьютера. Для того, чтобы этого не происходило, нужно, чтобы веки смотрели вниз, а значит, монитор следует установить ниже уровня глаз.
Ягоды. Не просто ягоды, а конкретно черника! Она обладает уникальным свойством повышать остроту зрения, а при ежедневном ее употреблении, вы убережете себя от ряда глазных заболеваний, в том случае, если они протекают на первой стадии. Чернику легко хранить в морозильнике. В таком виде она еще полезнее, чем в капсулах.
Мультивитамины. Исследования показывают, что люди, принимающие мультивитамины, реже страдают недугами, связанными с нарушением зрения.
Чаще бывайте на природе. Свежий воздух позволяет глазам расслабиться, в связи с чем улучшается острота зрения. Прогулки на природе, в принципе, благотворно влияют на весь организм в целом.
Глазам тоже нужен отдых. К сожалению, люди мало привыкли уделять внимание этому органу, в связи с чем, у очень многих прежняя острота зрения теряется уже на рубеже 30 лет. Если вы много времени проводите за компьютером или за работой с бумагами, делайте хотя бы небольшие перерывы. Для этого рекомендуют остановить взгляд сначала на близком предмете, а затем на дальнем.
Купите очки. Проводите ли вы время за компьютером или делаете уборку на улице, приобретите оправу, снижающую риск повреждения роговицы.
