Многие люди хотят быть целеустремленными и активными. Хотеть — это уже похвально, потому что есть и те, которые ничего не хотят. Если вы из них — не читайте дальше статью, не тратьте свое время. А вот у первой категории зачастую возникает вопрос, как правильно ставить цели и выполнять их.
Мотивация
Любая цель начинается с мотивации. Мотивация — это тот фактор, что побуждает вас действовать. Термин — производная от слова «мотив». Какой мотив вам нужен, чтобы поесть? Голод — вот ваш мотив! Вы знаете, что если вы не съедите что нибудь, то начнет ныть желудок, «сосать под ложечкой» и вообще мозг будет забит только желанием покушать.
А какой мотив нужен, чтобы пойти в туалет? А если для этого придется пробежать километр? Думаем, это вас не остановит. Но оставим это затянувшееся вступление, поскольку статья не о мотивации, а о целях. Перед тем, как поставить цель, вы должны быть мотивированы её выполнить. Тут все просто — вы либо хотите что либо сделать, либо нет. Любые промежуточные ответы тут не уместны.
Если вы хотите заработать миллион долларов, но не хотите даже найти работу, не насилуйте свой мозг — не ставьте себе цели заработать миллион. Не заработаете. Еще и окружающих будете напрягать своим нытьем «я не готов прилагать усилия для этого». Никому неинтересно нытье Интересен только результат.
Итак, правило №1: Если у вас нет желания что-то делать для достижения цели, не ставьте её!
Конкретика цели
Цели не любят не определенности. Потому что неопределенность — это множество с большим количеством вероятных значений. И любое значение из множества будет верным. Если у вас цель «хочу похудеть«, то похудев на 3 грамма вы её выполните. Ведь вы не уточняли, на сколько именно хотите похудеть, так ведь? А еще множество может быть пустым. То есть, похудев на 0 грамм, вы тоже выполните свою цель. Бред? Нет, это школьная математика.
Цели любят конкретику! Не «хочу похудеть», а хочу «похудеть на 5 кг». Не «хочу разбогатеть», а «хочу заработать 1 230 752 $». Не «хочу детей», а «хочу 2 девочки и одного мальчика». Ну, с последним это мы перебрали, но суть наверно ясна.
Правило №2: Цель должна быть конкретной!
Время выполнения цели
Это расширение предыдущего пункта. Потому что дата, к которой цель должна быть выполнена, это тоже конкретика. Поэтому модифицируем наши желания следующим образом:
- Хочу похудеть на 5 кг за 3 недели
- Хочу научиться пробегать 3 км за 12 минут за 3 месяца
- Хочу заработать 1 230 752 $ к десяти часам, пятнадцати минутам, 44 секундам 10 февраля 2015 года!
Тут еще важно, правильно определить временные рамки. Если у вас цель похудеть на 10 кг за 3 дня, то скорее всего выполнить её без проблем для здоровья не получится. Или выучить 10000 английских слов за месяц (333+ слов каждый день). Не надо чрезмерно сужать временные рамки. Лучше взять с запасом — у вас будет приятная возможность выполнить цель досрочно.
Правило №3: Цель должна иметь четкое время выполнения
Удовольствие от процесса
Если процесс выполнения цели кажется вам мучительным, то у вас есть два пути:
Первый (неэффективный) — работать «через не хочу» даже когда очень лень. Да, можно и так, и возможно у вас даже получится, но потраченное время вам никто не компенсирует. Это как ставить задачу заработать миллион (или 1 230 752 $, кому как удобно) и заниматься тем, что не нравится, но приносит деньги. Найдите дело по душе. Зачем, вам, с 1 230 752 $ в кармане, горько думать «сколько же времени я убил(а) и ради чего?!»
Второй (эффективный) — заниматься тем, что нравится или полюбить занятие, которым занимаетесь. Последнее очень просто. Не бегайте через не хочу, полюбите сам бег (в черепашьем темпе) и со временем ваша скорость сама увеличится до необходимой. Не работайте на нелюбимой работе, найдите дело по душе. Не учите английский потому что надо, полюбите язык!
Правило №4: Цель должна быть такой, чтобы процесс её выполнения приносил удовольствие
И последнее, но самое важное. Цели не выполняются мысленно. Ни мысли, ни эмоции не помогут вам их достичь. Действия помогут вам. Меньше думайте, больше действуйте.
